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12月4日消息,看視《人民日報》發文,頻開人們在看視頻時開啟倍速模式可能悄悄侵蝕大腦。倍速
對大腦尚在發育階段的傷害青少年而言,“加速”尤其是大腦一個需要警惕的行為。它可能對注意力、記憶解力記憶力、力減批判性思維以及認知、退理情感與社會發展能力產生廣泛影響。下降
研究表明,看視持續以高速接收信息會降低大腦前額葉皮層(負責邏輯與決策)的頻開活躍度,轉而依賴快速反應的倍速基底神經節,使人進入一種“淺層認知模式”。傷害

這種模式可能導致記憶力減退、大腦理解力下降,記憶解力甚至影響情緒調節。有實驗發現,長期倍速觀看視頻的人,在后續正常速度學習中更容易分心。
值得慶幸的是,這種影響并非永久。通過減少倍速使用、結合冥想或專注力訓練,大腦的信息處理能力有望逐步恢復。關鍵在于為大腦創造“減速緩沖期”,避免其長期超負荷運轉。我們可以從以下幾個方面著手改善:
首先,明確內容屬性,區別對待。將有深度的知識型內容與純娛樂內容區分開來。對于需要理解吸收的部分,建議采用原速或稍快的1.25倍速觀看,確保理解透徹;對于已熟悉或娛樂性較強的劇情,則可使用較高倍速以節省時間。
其次,為大腦設置“減速帶”與“休息區”。避免長時間連續高速觀看,可采用類似“番茄工作法”的節奏,每觀看25-30分鐘,便暫停5分鐘,通過遠眺、活動等方式讓大腦休息。遇到關鍵信息時,不妨主動暫?;蚧乜?,給予思考消化的時間。
最后,定期進行“專注力補償訓練”。每天抽出15-30分鐘,從事一些需要慢思考的深度活動,如閱讀紙質書、練習正念冥想、完整聆聽一首樂曲等。這如同為大腦做瑜伽,能有效鍛煉并恢復持久的注意力。
倍速是一個高效工具,但我們的大腦并非可以無限超頻的CPU。學會有節制地使用技術,適時為大腦留一片“慢呼吸”的空間,或許是對它最好的愛護。